Esistono degli studi a favore dell’ipotesi che per aumentare la capacità cognitiva e mantenere attiva la mente si debba far ricorso all’attività fisica in generale. Nello specifico, l’esercizio aerobico è risultato essere realmente efficace.

Lo studio portato in questione è stato portato avanti dai seguenti autori:

• Nicolas Berryman
• Louis Bherer
• Sylvie Nadeau
• Séléna Lauzière
• Lora Lehr
• Florian Bobeuf
• Maxime Lussier
• Marie Jeanne Kergoat
• Thien Tuong Minh Vu
• Laurent Bosque

Sono state presi in considerazione persone comprese tra i 62 e gli 84 anni, divise in 3 differenti gruppi, due dei quali hanno svolto attività aerobica ad alta intensità ed il terzo un allenamento su equilibrio e coordinazione.

Il risultato dello studio ha appurato che lo svolgimento di queste attività sulle persone anziane hanno effetti incredibili sulla capacità cognitiva, sul benessere mentale e sul ragionamento. Nonostante nelle persone più giovani sia possibile raggiungere questo risultato, la frequenza sui casi degli anziani fornisce risultati nettamente più certi.

Lo studio spiega anche come l’esercizio aerobico in generale sia di aiuto alle problematiche relative all’uso della nostra mente, focalizzandosi sul fatto che qualsiasi tipo di allenamento sia per tutti noi qualcosa di fondamentale. Non è importante la tipologia e la metodologia del nostro allenamento, bensì è cruciale che quest’ultimo venga quotidianamente svolto.

Per scoprire di più sulla ricerca cliccate sul link:

https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11357-014-9710-8