Riportando il sito ufficiale di Les Mills:

 Il ciclismo è un'opzione di allenamento outdoor molto popolare in estate, ma può anche essere l'allenamento perfetto per i periodi più freddi. Il ciclismo indoor significa che non devi preoccuparti delle condizioni atmosferiche: La temperatura della stanza è controllata, c’è la musica e un gruppo di ciclisti amichevoli intorno a te pronti ad aiutarti a spingerti oltre i tuoi limiti.
Il ciclismo indoor è un allenamento senza pericoli, che lo rende un modo sicuro per far battere forte il cuore quando fuori fa freddo. Inoltre, iniziare è molto semplice. Tutto ciò di cui hai bisogno è che il tuo istruttore possa controllare rapidamente che la tua “bike” sia regolata in maniera corretta e sarai subito pronto a cominciare.

Se sei nuovo nel fitness, i suggerimenti “SMART START” ti aiuteranno a verificare che tu stia facendo le cose nel modo giusto. È possibile pianificare le sessioni di indoor cycling ad orari che sono comodi per te e il corso dura meno di un'ora. Questa flessibilità è perfetta per l'allenamento invernale e l'integrazione di questo tipo di sessioni in un normale allenamento cardio è un gioco da ragazzi.
Si potrebbe pensare che pedalare su una bici fissa non possa essere una sfida, ma i corsi di indoor cycling sono progettati per offrirti i massimi risultati, combinando un'ampia varietà di prove a cronometro, strade pianeggianti, montagne e lavori frazionati. L'attenzione è focalizzata sul lavoro cardio e sul fatto di spingere i propri limiti un po' più in là ogni volta. Corsi come RPM sono un ottimo modo per mantenere la tua forma fisica ed evitare gli acciacchi invernali che arrivano quando non presti attenzione e non ti prendi cura di te stesso. I corsi RPM sono proposti in migliaia di club in tutta Italia. La chiave per tenersi in forma è affrontare nuove sfide. Se vuoi continuare ad allenarti, considera l'inverno come un'opportunità per rivedere le tue abitudini. L’indoor cycling è un allenamento ideale che ti tiene in movimento mentre passi in sicurezza i rigidi mesi di freddo. Ti permetterà di sviluppare la tua resistenza e migliorare la tua forma fisica in ogni corso che segui.

Se ami il lavoro cardio ed i suoi benefici e il lato energizzante del ciclismo, allora il ciclismo deve far parte del tuo allenamento questo inverno. Questo allenamento sicuro e senza impatto ti conquisterà. Con in sottofondo un po’ di buona musica, gli allenamenti di indoor cycling sono semplici e orientati ai risultati, e sono un modo sicuro per ravvivare il tuo allenamento quest'inverno.